О перинатальном центре в Москве

Кардиология. Узи (Эхо-КГ) сердца плода, ребенка, взрослого. Исключить порок сердца плода с 14 недели. Ведение беременности. Гинекология.
 










Контакты перинатального центра в Москве

+7 (499) 401-77-97, +7 (499) 401-77-71
+7 (496) 356-65-14, +7 (903) 550-95-46
 


     
 

Беременность и сладости

 

Беременность это самое лучшее время начать новую жизнь! Ведь так? Никто не поспорит, что многим за этот период удалось бросить курить, сформировать правильный режим питания и вести здоровый образ жизни.

Наше желание заботиться о здоровье малыша формируется еще задолго до его появления на свет. Ну а что же делать, если во время беременности, в силу «необъяснимых» причин нас тянет на что-нибудь такое вредное, как например сладости, булочки, конфеты? Нужно сразу оговориться, что неудержимая тяга к шоколаду может возникнуть и из-за таких причин, как нехватка микроэлементов и минеральных веществ, а также из-за недостаточности кальция в организме будущей мамы. Здесь все просто. Замените шоколад продуктами, содержащими кальций — молоко, творог, сыры, кефир, сметана, и не заметите сами, как тяга потянуться за чем-нибудь сладеньким исчезнет сама собой. Однако нельзя исключать и психологический характер такой потребности. Ни для кого не секрет, что во время беременности в голове будущей мамы масса переживай и забот, ну а шоколад как источник эндорфинов, прекрасное лекарство, для поднятия настроения. И все-таки, дорогие мамочки попытайтесь искать положительные эмоции в чем-нибудь другом. Вам совершенно не

нужны лишние килограммы, а тем более они не нужны и вашему малышу. К чему же это может привести? Во-первых, крупный плод может вызвать осложнения в родах, во-вторых есть мнение, что у мам сладкоежек чаще рождаются дети-аллергики.

И все-таки беременность это не повод совсем отказываться от любимых блюд. Сахар, шоколадные батончики и печенье могут заменить другие, не менее вкусными продукты, такие как, мед, цукаты, сухофрукты и многие другие. Газированные напитки с успехом заменяются компотом или морсом.

Никогда не забывайте завтракать. Свежевыжатый сок, овощные салаты это то, что нужно в этот период. Перекусывайте малыми порциями, например, немного творога или яблоко. Если уж совсем никак без кусочка шоколада, постарайтесь не есть его во второй половине дня, и опять же не забывайте о количестве. Ни в коем случае не устраивайте разгрузочные дни без рекомендаций доктора, это также опасно. К сожалению, большой кусок шоколада не избавит нас от всех проблем, а выработанные во время беременности полезные привычки станут нормой и в будущем, обеспечив долгую здоровую жизнь вам и вашему малышу.